고혈압, 증상 및 수치 낮추는 방법_식습관: 영양소로 고혈압을 예방·치료하라_EPA·DHA박상훈(tefcas)|2023-02-19 |
 EPA·DHA ----공통 --------등 푸른 생선 --------만성질환 예방 치료 ----EPA --------혈소판 응집 억제 --------이상지질혈증 ------------중성지방, LDL콜레스테롤 줄임 ------------HDL콜레스테롤 늘림 --------효과적 섭취 ------------회, 조림, 국물 요리 ----DHA --------혈액 흐름 좋게 --------이상지질혈증 ------------중성지방, LDL콜레스테롤 줄임 --------효과적 섭취 ------------신선할 때 ------------채소와 함께 ----비교 --------뇌 ------------EPA ----------------입구 통과 못함 ------------DHA ----------------구성성분 --------이상지질혈증 ------------EPA 우위 ----------------중성지방 감소 ----------------혈전 형성 막는 효과 ------------DHA 우위 ----------------LDL콜레스테롤 감소 참고: 선재광 한의학박사, [청혈주스], [체온 1도], [고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다], [당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라] 등 |